miércoles, 27 de marzo de 2013

SEMANA SANTA: RELIGIÓN?, TRADICIÓN?, TURISMO?

     Esta semana he prestado especial atención a la cobertura de la Semana Santa  que hacen los distintos medios de comunicación, en este año en el que la crisis, el fraude y la prima ( la de riesgo por supuesto) han tenido protagonismo absoluto además de las cifras del paro.Desde el punto de vista cristiano, la Semana Santa, es la semana que conmemora la Pasión de Cristo.Desde el punto de vista de la tradición un lujo de recuerdos, sensaciones y familia. Y desde el del turismo unas fechas donde muchos negocios pueden sacar un poco de sustento.
     En la  TV  y los medios de comunicación las noticias son tipo: Semana santa una época con más siniestros, refiriéndose a la cantidad de accidentes en las carreteras, Semana Santa lluviosa, refiriéndose al tiempo, Turismo en Semana Santa refiriéndose a la ocupación hotelera. Google en su primera página alude también a la Semana Santa de Sevilla, Madrid, Jerez y Granada.esta vez refiriéndose a los desfiles procesionales.Y yo que tengo especial debilidad por la Semana Santa he decidido contaros algunas cosas interesantes al respecto.
     El otro día escuchaba a una pareja que hablaba de por qué este año caía tan pronto la Semana Santa ¿Sabes por que cada año la Semana Santa tiene una fecha distinta? le preguntaba uno al otro.Fue algo por lo que tuve bastante curiosidad de joven, y me encontré que estaba relacionado con el ciclo lunar, pero como no recordaba el fundamento me he puesto a investigar y tengo algunas novedades, varias informaciones:
* Fue Dionisio "el Exiguo", un monje católico, quien fijó las fechas del nacimiento y muerte de Jesús, y él fue quien propuso a la Iglesia, que "los años fueran contados a partir del primero de Enero siguiente al nacimiento de Cristo".
* La Pascua tiene fecha variable y esta relacionado con la luna. Desde el Concilio de Nicea  en el año 325, se decidió que la pascua de Resurrección se celebrase " el domingo después a la primera luna llena que siguiera al equinoccio de primavera ( 21 de marzo).
El origen del capirote o capuchón se remonta hasta los comienzos de la Inquisición, cuando a las personas que estaban castigadas por motivos religiosos se les imponía la obligación de usar una prenda de tela que les cubriera el pecho y la espalda y un cucurucho de cartón en señal de penitencia. Esta costumbre fue adoptada por algunas cofradías o hermandades.

Más allá de la Religión o la Tradición es una época especial donde la cultura y tradiciones populares salen a la calle,  para cada uno de nosotros con significados diferentes. Sólo hay que contemplar las maravillosas imágenes y tallas que tiene nuestra Semana Santa en todas las comunidades autónomas que son admiradas como obras de arte. Yo soy una autentica enamorada de la Semana Santa, conozco las más famosas de España: Sevilla, Málaga, Zamora, Huelva y en especial la Semana Santa conquense.A lo largo de estos años he visto las diferencias entre comunidades autónomas y siempre me ha atraído especialmente la diferencia entre la Andaluza y la Castellana. De joven me veía defendiendo la Semana Santa castellana porque la Andaluza la notaba " como con mucho cante"aunque tarde poco tiempo en ensalzarla y enamorarme de ella. Mi padre me trasmitió desde pequeña el amor por la Semana Santa conquense y yo lo extendí a otras muchas......que me llenan de felicidad, admiración y fortaleza. Sé que me puede la tradición, no es la religión ni la costumbre y es que no hay nada como las tradiciones que se transmiten de generación en generación y que inculcan valores de respeto y tolerancia. Los preparativos de las túnicas y los capuces, los escudos y esas torrijas de mi madre que nos reunían en casa a muchos amigos y familiares es lo que al recordarlo me hace feliz, y esbozo una sonrisa. Agradezco el haber podido vivir esos valores y esa tradición dentro de mi familia y que aportan a  estas fechas un significado muy especial aunque eche de menos a todos los que no están conmigo.

                                           Mi  homenaje a la Semana Santa y a mi padre: 

     Cuenca, amanece Viernes Santo, procesión "Camino del Calvario" o Las Turbas de Cuenca"  procesión que atrae en si misma, te atrapa y serás parte de ella  sin importar en que lugar estés, que tu corazón estará con el Jesús Nazareno toda la vida. Procesión catalogada como "frívola" hay que entender el  origen y el sentido de esta procesión, ya que para los que no lo sepan es una representación de la burla que los judíos hicieron a Jesús dirección al monte calvario para morir y por eso tocan clarines y tambores. Pero cuando cantan el Miserere en las escalinatas de la iglesia de San Felipe Neri  el estruendo de los turbos se hace silencio para escucharlo.

      La capacidad que tiene la Semana Santa de emocionarme es enorme....... y quiero que siga siendo así porque eso significa que estoy viva y me hace feliz.

¡¡¡¡¡Feliz Semana Santa a todos/as sea cual sea vuestra forma de pasarla!!!!!! y espero vuestros mensajes y comentarios..

viernes, 22 de marzo de 2013

LO DUDO, LO DUDO, LO DUDO. LA IN-SEGURIDAD

El otro día en uno de los comentarios que hicisteis a mi artículo de Cómo decir NO y no morir en el intento me hablabais de la interrelación entre decir NO y la seguridad .Entonces decidí que el artículo de hoy sería sobre la IN-Seguridad.
 La  inseguridad es uno de los problemas más extendidos entre las personas y no hay diferencias en la casuística entre hombres o mujeres.

 Podría definirse como la sensación de incertidumbre e ineptitud que sentimos cuando no tenemos controlada una situación.

La inseguridad nos deja paralizados y como consecuencia nos genera temor, incompetencia y ansiedad. La inseguridad es esa alerta que tenemos en el subconsciente y nos repite que no estamos suficientemente preparados. Aparece cuando no estamos bien y no nos valoramos a nosotros mismos, además de estar íntimamente relacionada con la autoestima.
La inseguridad comienza en la infancia. Intentamos a menudo mostrar nuestra valía a nuestros padres, amigos, familia y nos olvidamos de descubrir lo que nosotros queremos. Cuando mejoramos nuestra inseguridad no significa que suprimimos todas nuestras dudas.

Las personas inseguras por lo general trasmiten pesimismo o negativismo, muestran mayor incapacidad para compartir sus cosas con los demás, les resulta más difícil trasmitir a los demás sus emociones y son más propensos a las alteraciones o cambios de humor, por lo general suelen estar más irritables ante una situación que les incomode.
Pero como en todo, hay un lado positivo.Debidamente utilizada la duda es saludable, nos ayuda a situar las cosas en su adecuada perspectiva.
Os dejo algunas claves que os pueden ayudar:

1) Reconoce tu inseguridad. Lo fundamental para vencer la inseguridad se centra en el autoconocimiento de uno/a mismo/a y en la aceptación de su inseguridad, de esta forma será más fácil tratarla y superarla. La aceptación es un paso muy importante para la superación.

2) Normalmente el problema es la actitud ante el problema. Lo importante es ser positivos.

3) Identifica tus puntos fuertes. Analiza cuáles son tus fortalezas y sácales partido. No dejes que una mala experiencia o una mala situación te quiten seguridad.

4) El aprendizaje y  la superación  son claves para dejar atrás la inseguridad.

5) No hay que compararse con otras personas. Muchas veces el problema de la inseguridad viene dado por la sociedad actual. Las comparaciones con otras personas son un gran error que solo sirve para aumentar la inseguridad.

6) Hay que buscar siempre diferentes perspectivas,  las personas más sociables o con más éxito no siempre coinciden con personas con gran autoestima y seguridad.
7) Aprende a valorarte  tal y como eres. Tienes que aceptarte a ti mismo/a como eres con tus virtudes y tus defectos. Nadie es perfecto.No te obsesiones con las cosas que no son como querrías.

8) Cuida tu autoestima. No puedes dejar que tu autoestima disminuya, ya que tu inseguridad aumentará. Aprende a quererte con todo, sea bueno o no lo sea tanto.
.
No obstante lo mejor que podemos hacer para sobreponernos al malestar psicológico que genera la inseguridad es  no olvidar el pensamiento positivo, trabajar la autoestima y algo fundamental en nuestra vida como es tener cerca a los amig@s y gente que nos quiere. 

Os dejo con un vídeo muy significativo sobre la confianza en nosotros mismos. Como siempre espero vuestros comentarios,dudas o lo que queráis contarme.
¡Que tengáis buen fin de semana!



miércoles, 20 de marzo de 2013

DÍA INTERNACIONAL DE LA FELICIDAD


Hoy es el día internacional de la felicidad y como mi  blog esta dedicado a ello he querido hacer hoy una mención especial.
La ONU ha decidido aprobar por consenso el  20 de Marzo como día Internacional de la felicidad ya que la felicidad es un derecho humano fundamental. 

                                              

Así mismo invita a todos los gobiernos que aprovechen dicho día para realizar actividades hacia las personas de educación y toma de conciencia de las personas sobre este tema .Algunos gobiernos quieren que elementos como la felicidad sean incluidos en las mediciones de prosperidad actualmente dominados por los indices económicos.De hecho Hay un estudio de la Red Independiente Mundial en investigación de Mercado que nos da una clasificación de los 10 países más felices del mundo. La lista es la siguiente:Georgia, Azerbaiyán, Brasil, Mozambique, China, Perú, India, Arabia Saudita, Filipinas y  Ecuador. Sorprendente no?
Pero qué proporciona la felicidad? Cómo se mide?.... Cada uno debe reflexionar sobre lo que le hace feliz. Os dejo que penséis. 
Yo me voy a arreglar que me han invitado a ver la película Happy. Os dejo un trailer del documental.Sed felices


viernes, 15 de marzo de 2013

MIEDO, TENGO MIEDO

La única cosa de la que no debemos tener miedo es del miedo”.Roosevelt

El otro día una amiga me contaba, ante algunas decisiones que tenía que tomar, que sentía miedo de enfrentarse a nuevas situaciones. Entonces le dije que escribiría sobre ello. Y tengo dos noticias para ella:una buena y otra menos buena. La menos buena es que el miedo paraliza y te deja en estado de shock de primeras pero la buena es que del miedo surgen cambios muy importantes imposibles de realizar en otro momento. Y amig@s  tenemos que aprovechar el tirón.

Con este artículo pretendo dar una visión cercana sobre el miedo y ver cómo hacer frente a esas situaciones de la vida que nos dan miedo y nos cuesta superar. 

El miedo genera desasosiego y alarma pero también es una emoción inherente a la persona. De hecho es un mecanismo natural de defensa y debemos aprender a vivir con él. Es una emoción adaptativa.
El miedo puede manifestarse de muchas maneras. Habitualmente lo que hace el miedo es evitar que nosotros hagamos algo, es decir, su propósito es evitar que salgamos heridos ya sea psicológica o físicamente. Es un mecanismo de protección que tenemos.Pero el miedo también es una herramienta de control y una excusa perfecta para introducir cambios estructurales en nuestra vida que de otra forma rechazaríamos. 

La cuestión está en que el inconsciente es el que detecta el miedo, pero es el consciente el que tiene que regularlo y vencerlo si es necesario. Para eso hay que tener un consciente muy bien comunicado con el inconsciente. De hecho es una emoción que activa mucho a nuestra mente.

Los psicólogos sabemos que el miedo es una emoción sana: nos activa la mente y la pone en estado de alerta. El resultado es la precaución: no nos acercamos a lo que tememos hasta que lo analizamos y llegamos a la conclusión de que es segura. La aprensión que sentimos es adaptativa: nos preserva de los peligros que nos compensa evitar. También esta en íntima relación con nuestro carácter: nos infunde temor y nos alerta que hay algo en mundos diferentes al nuestro que podrían ser perjudiciales. Incluso a veces es lo que nos atrae de esos mundos diferentes: el temor.
Hay temores negativos  que nos limitan y tienen que tener con tabúes, frustraciones y formas de ser. También hay temores positivos que son extensiones de nuestra personalidad.
Un estudio de la Universidad de Londres demostró que el miedo continuo es perjudicial para nuestra salud. La inseguridad y la vulnerabilidad nos hace que nuestra salud se resienta. Los datos de dicho estudio rebelaban que las personas más miedosas eran  más propensas a tener depresión y a sentir ansiedad .Además el miedo lo relacionaban con nuestra vida social  y el deporte, los cuales se resienten negativamente por el miedo.
     Con estos datos podemos comprobar que lo que afecta a nuestro comportamiento afecta también a nuestra salud; si tienes miedo afecta a tu salud mental, física y social.
 Entonces,  vamos a quitarnos los pensamientos perdedores de nuestra mente. El miedo se alimenta del pensamiento negativo  y ese se debilita en la medida que apuestes a que ¡ Si es posible!.
Recuerda:

*El miedo es un mecanismo de defensa y una emoción adaptativa.
*Detectar el miedo e interpretarlo como una señal de alerta.
*No tengas miedo y prepárate para seguir avanzando, de forma consciente y deliberada.
*Es  una oportunidad para hacer cambios en nuestra vida.

Aprendí que el coraje no era la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El valiente no es quien no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo" Nelson Mandela

Os dejo un enlace de un libro y una escritora interesante No Miedo de Pilar Jericó

Espero haber conseguido transmitiros la positividad del miedo. Pero como siempre espero vuestros comentarios y vuestras sugerencias de temas a tratar.



viernes, 8 de marzo de 2013

CÓMO DECIR NO Y NO MORIR EN EL INTENTO


La palabra NO es corta pero impactante. 
     Cuando alguien nos dice NO lo relacionamos directamente con el rechazo hacia nosotros y además es  una palabra que nos cuesta mucho verbalizarla.
     La gestión del NO es un reto al que nos enfrentamos diariamente. En estos momentos de incertidumbre nos da miedo decir y que nos digan NO, bien porque queremos agradar, por el qué dirán y sobre todo porque nos hace sentirnos culpables. Es una respuesta que intentamos posponer lo máximo posible e incluso muchas de las veces nos lleva a mentir inventando todo tipo de situaciones que dulcifican el rechazo.
     No queremos enfrentarnos a la crudeza del NO y necesitamos ver de qué manera afectara al otro ese NO en la forma de vernos y valorarnos.
En general, las personas buscamos en los individuos afecto, respeto y valoración pero cuando somos incapaces de decir que NO vivimos siempre sujetos a situaciones no elegidas por nosotros. Por lo tanto se produce un conflicto entre nuestra autoestima y la necesidad de aceptación.
Si somos capaces de atender a nuestras necesidades antes que a la de los demás seremos más felices y podremos colaborar con los demás.
Decir NO es la mejor manera de ponernos límites. Los límites están unidos a nuestra persona, a nuestra integridad e identidad y nos marcan hasta donde estamos dispuestos a llegar en las situaciones. Por eso si no respetamos nuestros límites nosotros mismos como van a hacerlo los demás y para eso la confianza en nosotros mismos es básica.
     Si crees que vives para las necesidades ajenas, habrá que poner en práctica herramientas y recursos que te permitan evaluar cada situación y persona y decidir por ti mismo, sin condicionantes. Evaluar las consecuencias positivas y negativas para nosotros y después para el otro y con eso decidir, o lo que es lo mismo tener en cuenta nuestras prioridades. Si somos capaces de valorar nuestro tiempo, nuestras necesidades e inquietudes seremos capaces de superar el conflicto interno que supone decir que NO.

A lo mejor te pueden ayudar estas pequeñas herramientas:

Se consciente de lo que haces. Aprende a no dejarte llevar por los demás a la hora de tomar decisiones. Atrévete a defender tus ideas y siéntete capaz de poner límites a quienes pretenden abusar de ti.
* Conócete a ti mismo. Pregúntate para comprender porque te cuesta tanto decir que “No”. ¿Qué es lo que más temo al dar una negativa? ¿Con qué personas o en que situaciones me resulta más difícil decirlo? Estoy segura que al responderlas descubrirás un información muy valiosa para ti.
* Exprésate con claridad. Al hacerlo, empatiza con  la necesidad y los sentimientos de la otra persona.  Usa palabras amables pero se firme al mismo tiempo.

              Recuerda:

        1. Establece límites.
        2. Marca distancia.
        3. Respeta tus necesidades.

Os dejo este poema de Mario Benedetti  Decir que no. Poema de Mario Benedetti
Os propongo un reto esta semana: escribirme y decirme cuantos NO tiene este artículo.... quien acierte le mandare un regalito.

viernes, 1 de marzo de 2013

REGÁLAME UNA SONRISA

La actitud es una pequeña cosa que hace una gran diferencia. (Winston Churchill).

     Un amigo me dijo el otro día que parezco siempre contenta y de pronto me pare y me puse a reflexionar. Analizando un poco la situación valore que yo tengo mis horas de tristeza, de inquietud, de bajón, y en las últimas semanas quizás más de lo que me gustaría, entonces ¿de donde procede esa percepción de mi amigo?. 
     A la conclusión que llegue es que lo que hago es salir de mi misma y buscar fuera cosas que me alegran, que me motivan y que me hacen sonreír. Nunca pierdo el interés por los demás, sean amigos, conocidos, vecinos y soy generosa por que si,  sin esperar nada a cambio, sólo sonreirles, entregarles mi sonrisa como regalo.



     De esta forma se produce el milagro que nos lleva a que ser feliz no es carecer de problemas, sino conseguir que estos fracasos,dolores y preocupaciones no anulen la alegría y fuerza interior. Cuando tenemos bien construidos esos cimientos en nuestra vida todos los problemas y sufrimientos quedan en la superficie, nos puede hacen tambalearnos a veces sin conseguir eliminar esa alegría interior. A raíz de esa alegría interior solo queda salir a la vida y abrir bien los ojos para contemplar la cantidad de cosas bonitas y maravillosas que nos rodean. No debemos estar todo el día enfadados por las cosas realmente negativas que nos están tocando vivir.

     Y sobre todo y fundamental hay que descubrir a las personas que nos rodean, que tenemos cerca o a las personas anónimas que nos cruzamos en la calle y regalarles todos los días una sonrisa. Claro que me diréis....que ingenua pero si hay muchos días que menuda ganas de sonreír que tengo. Pues justo esos días es cuando tenemos que poner la sonrisa más generosa que tengamos porque la necesitan los demás y sobre todo la necesitamos nosotros. 

Creerme no hay nada que cure más el alma que una sonrisa
     Os propongo un reto durante una semana.Todos los días vamos a intentar sonreír y reírnos con las personas con las que compartimos el día y ya me diréis si no os ha sido más llevadero el día y os han devuelto las sonrisas. Mirar este video
Recuerda........Una sonrisa comienza en las comisuras de los labios, se extiende a la boca y te llena el corazón.

Os dejo una canción que es muy alegre y me recuerda a alguien muy querido y que sonreía mucho..... . 
http://youtu.be/l6BwIAIDnzQ

Ya sabéis que me gusta mucho que me contéis vuestros pensamientos y opiniones........
                         Feliz y sonriente fin de semana